¡Clorofila power! ¡3 aliados verdes que te harán invencible!

    Estamos ya con las pilas cargaditas para recibir la temporada de vacaciones, fiesta baile y poco dormir, sin embargo la naturaleza sabia nos da un despliegue de medios para llevar con energia y salud todos estos excesos. Frutas y verduras que mantendrán hidratadas, a tope de nutrientes y vitaminas, pero podemos añadir tres ingedientes a nuestra dieta que nos van a llevar un paso más allá y hacernos sentir a tope de power.

    1 – Clorofila, el sol a chupitos

    Un compuesto químico presente en la mayoría de los integrantes del reino vegetal y responsable de darles el color verde, además de ser elemento clave junto con la luz en la realización del proceso de fotosíntesis, por la cual las plantas se nutren, también es llamada la “sangre verde”, cada molécula de clorofila tiene una estructura increíblemente parecida a la sangre humana. Su única diferencia de hecho es que nuestra sangre se compone principalmente de hierro y la clorofila de magnesio.

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    ¿Cómo podemos consumirla y beneficiarnos de sus poderes casi “milagrosos”?

    Lo ideal seria consumirla en su forma más natural a través de alimentos principalmente de hoja verde, como la acelga, espinacas, lechuga, berro, rúcula, col rizada (kale), etc. Ya que contienen clorofila en grandes cantidades, también puedes preparar batidos verdes combinando una o dos de estas verduras y una fruta.

    Si no tenemos tiempo para batidos, también encontramos la clorofila como suplemento, yo en concreto tomo este, una cucharada en medio vaso de agua antes de la comida. Su color verde intenso puede que nos asuste un poco y que parezca que va a saber a rayos pero no,  tiende a ser dulzón y agradable.

    Beneficios de tomar clorofila:

    • Ayuda a eliminar las toxinas y los metales pesados que se acumulan en el organismo.
    • Tiene propiedades antiinflamatorias.
    • Es un excelente antioxidante natural que mejora la oxigenación de las células y previene su envejecimiento.
    • Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
    • Evita flatulencias, mal aliento y pesadez estomacal.
    • Estimula la producción de estrogénos (ayuda con coágulos y problemas menstruales)
    • Funciona como reguladora del metabolismo.
    • Favorece la circulación.
    • Fortalece el sistema inmunitario.
    • Regula el pH del organismo.

    2 – Chlorella el poder del mar

    Es una microalga, que ya forma parte de los llamados y muy de moda “superalimentos”,  hasta la fecha es conocida como el alimento más rico en clorofila que hay en nuestro planeta.

    Destaca por su capacidad de eliminar toxinas del cuerpo y por tanto gran aliada de nuestra sangre, hígado e intestinos.

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    Una gran fuente de proteínas (que la hace ideal para el consumo de veganos y vegetarianos), vitaminas y minerales, es un potente antioxidante nos ayuda a prevenir la inflamación y disminuir síntomas de diabetes, anemia, infecciones bacterianas y virales.

    La podemos encontrar en tabletas, capsulas y polvo que podremos añadir a batidos, ensaladas, zumos etc.

    Beneficios de tomar clorella:

    • Fortalece el sistema immune
    • Desintoxica el organismo incluso de la radioactividad.
    • Dismimuye la pérdida de memoria.
    • Retarda el proceso de envejecimiento.
    • Facilita la digestión de alimentos.
    • Fortalece las articulaciones
    • Protege del daño que provocan las toxinas.
    • Acelera el proceso de curación de heridas y úlceras.

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    3 – Espirulina super alga quita hambre

    Otro súper alimento que viene del mar, otra microalga esta vez de color azul (casi verde). Tiene un gran poder detox, pero su principal virtud es el alto aporte de proteínas y una cantidad de hierro catorce veces superior a un filete de ternera,  es pues de gran ayuda en el tratamiento de trastornos de la alimentación, su consumo es más que recomendable para diabéticos ya que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.

    Es muy rica en calcio, magnesio y fosforo, una gran aliada ansiedad.

    Ya sea en polvo, cápsulas o tabletas, la podemos usar para complementar nuestra dieta.

    Debido a su efecto saciante, podemos tomar la espirulina 15 minutos antes de cada comida con dos vasos de agua, lo que podría favorecer la reducción de peso y dar un buen empujón a nuestra operación bikini!

    Beneficios de tomar espirulina:

    • Nutre y protege al hígado y riñones.
    • Tiene 10 veces más betacaroteno que las zanahorias.
    • Es el único alimento sin contar con la leche materna, que contiene ácido gamma linoleico.
    • Propiedades antibióticas
    • Remineralizante.
    • Ayuda a tonificar la musculatura por su alto contenido en proteínas vegetales.

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    Hedonista y disfrutona, enamorada de la vida, he hecho mía la frase de Hipocrates "Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina".

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