S.O.S Navidad: Los 3 smoothies indispensables

     

    Cada vez somos más los que repelemos la Navidad, aunque diría que el mundo siempre ha estado dividido cual bipartidismo entre los amantes de la Navidad y sus detractores.

    Sabemos que es época de felicidad y excesos gastronómicos, toda una auténtica maratón de compromisos sociales y alimentación inestable. Luego siempre nos arrepentimos.

    Podemos hacer por no cometer excesos y controlar un poco nuestra alimentación, pero casi seguro que no vamos a poder mantener al 100% nuestra rutina, aquella que nos ha costado tanto encontrar y que nos va bien.

    Por eso aprovechando que ahora está bien visto beber verde como comentábamos en nuestro anterior post “La verdad sobre los smoothies verdes”.

    Vamos a apuntarnos la receta de 3 smoothies indispensables para esta época del año.

    Los principales problemas que intentaremos controlar con ellos serán la indigestión, la resaca y el sobrepeso.

     

    Para la Indigestión utilizar el “ smoothie aperitivo de menta”:

    En esta época quien consigue no cometer grandes excesos con la alimentación no se librará de horarios irregulares, tensión nerviosa y puede que un incremento en el consumo de alcohol. Esto provocar alguna que otra indigestión ocasional, malestar abdominal y náuseas.

    Aperitivo de menta:

    Ingredientes para 1 persona, tomar antes de las comidas.

    • ½ tazón de Tisana de menta, si se toma antes de comer ayuda a estimular hígado y vesícula. No tomar menta en el embarazo ni dar a niños
    • 4 cubitos de hielo
    • ¼tazón de bulbo de hinojo picado
    • 1 kiwi
    • 1 manzana

     

    Para la resaca utilizar un “smoothie antiresaca”

    La resaca, muy típica cuando incrementamos el consumo de alcohol. Se producen por la deshidratación del cuerpo y el aumento de la acidez del sistema digestivo.

    Por eso se recomienda aumentar el consumo de agua para regular la hidratación y el consumo de vitamina C y antioxidantes.

    Antiresaca:

    Ingredientes para 1 o 2 personas.

    • ½ tazón zumo de naranja recién exprimido
    • 1 cuña de piña
    • 2 cucharadas de perejil fresco picado (no tomar si padece de inflamación de riñón o está embarazada)
    • 2 cucharadas zumo de limón recién exprimido
    • 1 cucharada de raíz de jengibre pelada picada

     

    Ya es tarde. Nos hemos excedido. Para el sobrepeso un “smoothie de zanahoria y piña”.

    Vamos a optar por volver a la rutina, normalizar horarios y hábitos, apartar el alcohol y las grasas animales así como el dulce, si a esto le sumas un poco de ejercicio físico de forma moderada y algún truqui como un buen smoothie que además nos ayude a saciar nuestra hambre y  acelerar nuestro metabolismo y eliminar toxinas, mucho mejor.

    Smoothie de zanahoria y piña:

    Ingredientes para 1 persona

    • ¼ tazón de zumo de naranja recién exprimido
    • 2 cucharadas zumo de limón recién exprimido
    • ½ tazón zanahorias picadas y hervidas
    • 1 cuña de piña troceada
    • 3 cubitos de hielo

    ¡ Bon appetit !

     

     

     

    Head of Digital Branding & Monetization * Doctorando en Comunicación Social* Investigador en Formación* Ambassador of @biotrendies #brandmanager #brandlover #publisher #runningwomen

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