Rutina. Vuelta con orgullo y amor propio

 

Cala Comte. Ibiza

Se terminaron las vacaciones, vuelta a la rutina. Es septiembre y además el clima nos acompaña para radicalizar todos estos pensamientos de vuelta al cole. Cielos grises y la tormenta Helene.

Y estoy perturbada. Sí, últimamente me perturban un par de cosas. De continuo son muchas, pero hoy me voy a centrar en un par de ellas y hacer amigos.

Agosto, condena de vacaciones perpetua

Ya para empezar, esa relación de verano y vacaciones me irrita un poco. Sobre todo porque ya no voy al colegio y tampoco tengo pueblo. La verdad, parece mentira que a día de hoy sigamos paralizando el mundo en el mes de agosto, #desconexion, #relax, nos dice Instagram, y al final parece que no esté permitido relajarse en ninguna época del año.

A mí me cuesta creer que cada vez no haya más empresas como la mía, en la que se dispone de la flexibilidad y autonomía suficiente para poder elegir tus días de descanso laboral a nuestro criterio, siendo sostenibles con la empresa y conciliación general durante todo el año. En la oficina hay una compañera que se coge vacaciones siempre en noviembre ¡Ole tú! Y yo el año pasado me cogí vacaciones la primera semana del año ¡Ole yo!

Este año se me antojó tener unas vacaciones con solera, en agosto. Lo peor. No estaba muy agusto en ningún lugar con el quíntuple de gente a mi alrededor, pagando cuatro veces más por todo. Una, que valora su espacio vital, más rara que un perro verde.

La cuesta 35% desnivel de septiembre

Mensaje de vuelta a la rutina asociado con una depresión globalizada de la humanidad por volver al trabajo y a sus hábitos. Y aquí me hallo, (mi queridísimo piscis) en la treintena y en plena crisis existencial pero con ganas de defender la rutina. La vida no dejará de sorprenderme.

La rutina, sí, mi orgullo. Voy a tirarme un par de flores y animo a todo el mundo a que lo haga a sí mismo.

A mí la rutina no me asusta. (Mentira, me asusta y mucho, pero intento no hacerme presa de ella). Mi rutina está formada por todos aquellos hábitos saludables que he ido trabajando consciente o inconscientemente a lo largo de mi vida.

Ha sido el trabajo de conjugar obligaciones y deseos, frecuencia, grado de intensidad, nivel de implicación entre otros aspectos

Equivocarme, perder tiempo o rectificar. Búsqueda y encuentro de mi bienestar.

Algo sobre mi rutina

Ejemplos concretos, hace tiempo descubrí que hacer deporte por la mañana, me aportaba lo no escrito. Llego al trabajo con una activación brutal. Salgo del gimnasio contestando emails con gracia y acierto. Me como el mundo literal, al manager que intenta regatearme, optimizo, coordino equipo, ordeno mis ideas, establezco objetivos y… hasta soy simpática, vamos, salgo de la ducha con la palabra rentable tatuada en la frente y en la mirada. Además, descubrí que incluso podía dormir mejor. Que para una persona con insomnio de conciliación es como un gran tortazo, porque podría haberme ahorrado mucho dinero.

Para ello he tenido que sacrificarme durante un tiempo (el tiempo en el que sentía que era un sacrificio) levantarme como 2 horas antes. Sí, era un sacrificio. Lo he trabajado pasando por muchas fases, la mayoría horribles, hasta llegar  a convertirlo en un hábito. Lo tengo interiorizado, lo hago y ahora me encanta.

Pues esto es sólo un ejemplo. Un pequeño detalle en general y un gran hecho para mí personalmente.

¿Cómo voy a odiar algo que me ha costado tanto formalizar? Mi pequeña rutina deportiva de las mañanas es como una creación contra todo pronóstico.

¿De verdad ahora que ha llegado septiembre tengo que quejarme de volver a la rutina? ¿Con lo que me ha costado? ¿Tengo que repudiarla y llevarla al nivel de castigo?

Me niego a tildar de agónico una de mis mayores conquistas del momento. Porque ¡ojo!, esto me viene bien ahora, pero puede que en otro momento haya que volver a experimentar.

Mamá quiero ser astronauta

En mi pequeña búsqueda de la fórmula ideal, cuando vi que pasar mi momento deporte de la última hora del día a primera, quise hacer de todo por las mañanas, una práctica de Yoga, una sesión de estiramientos, meditación, leer un capítulo en inglés etc… pues básicamente esto sí que fue metas no realistas porque, teniendo en cuenta que mi horario, (aunque flexible, ) es de oficina, lo quería tener todo hecho antes de las 8:00 AM. Y no solo por eso, sino porque ni había hecho Yoga ni meditación nunca.  

Cuando te propones una rutina también te das cuenta de lo surrealista que puedes llegar a ser, lo que me resulta bastante interesante. Me equivoqué y me estresé durante un tiempo pero solita volví a regular.

Un poquito de seriedad, claro que cuesta volver

Las vivencias, tumbarse con el sonido del ligero oleaje mientras el sol te acaricia conforme baja de un rojo precioso la cara, y escuchas cada vez menos gente porque te estás quedando solo, tumbado en un pedrusco plano que has encontrado en una preciosa cala de Ibiza. La temperatura se enfría para cubrirte con un pareo fino y sentirte la mujer más bella del mundo, sobre todo porque escuchas la cámara de tu amiga que te está haciendo fotos (ella cree que robadas) mientras se le escapa un “bua” fotón.

Puede hacer que odies un poco volver a la ciudad, a la oficina y a tu marcha diaria. Pero ¡Hombre! Para eso existe el café y la rutina que tanto te ha costado crear para que tu día a día sea más amable contigo. Y claro, quéjate… pero tampoco te excedas, recuerda que eres tú quien va construyendo todo. Y si volver te supone un trauma extremo, en serio, plantéate que igual no quieres volver de verdad, ahí, donde estabas, en general. Piénsalo.

Cala Salada. Ibiza

Mi rutina mi orgullo

La rutina supone una herramienta que intenta facilitar los campos en los que yo necesito un control existencial para dejar libre el resto. Ha costado un trabajo y un esfuerzo. Pues un poco de cariño y consideración con ello.

Tal y como yo lo veo ahora, la rutina y los hábitos son un juego de prueba y error, desde el amor propio y también del amor a los demás y a las circunstancias que te rodean. Nuestra construcción, aciertos y errores.

Conforme escribía esto he tarareado “No quieras ocultar que has pasado sin tropezar” de Antonio Vega, bueno, tengo más presente la versión de Zahara y Love of Lesbian.

Forma parte de nuestras conquistas. Sigue conquistando el mundo. No el mundo, no. A ti mismo, que ya es suficiente.

 

Besos. Un breve monográfico.

Beso Desayuno con Diamantes

¿Has pensado alguna vez detalladamente en los besos? Realmente son una cosa extraña ¿Por qué nos besamos? ¿Desde cuándo existen los besos? ¿Sólo los animales se besan? ¿Qué ocurre en tu cuerpo cuando lo haces?

Para despejar todas estas dudas y más, este post va dedicado a todos aquellos que nos declaramos seguidores de esta maravillosa y saludable práctica.

Besos pixar

¿Son una conducta global?

Un estudio publicado a mediados de 2015, liderado por William R. Jankowiak, (Universidad de Las Vegas) reveló que el beso romántico (excluimos los que damos a nuestros, padres, hijos o amigos) no es un fenómeno tan global como se creía. Analizando 168 culturas vieron que sólo en el 46% de ellas se daba esta práctica. Un dato relevante es que parece ser que cuanto más compleja es una sociedad, más dispuestas están sus habitantes a practicar este tipo de beso.

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¿Cuándo “se inventó” el beso?

Si pensamos detalladamente en los besos, higiénicamente hablando no son una gran idea. Sólo en un beso podemos hacer que 80 millones de bacterias (¡80 millones!) se trasladen a nuestra boca en un plis plas. Y sin embargo seguimos haciéndolo. ¿Cuándo empezamos? Las primeras evidencias escritas que encontramos provienen de textos hindúes de hace 3.500 años. En este texto el beso se describe como:

Absorber el alma del otro

¿Sólo los humanos se besan?

La respuesta obviamente es no, con un pero. Frans de Wall  encontró que los chimpancés se besaban después de haber tenido una pelea. Eso sí, se besan para lograr estabilidad y paz después de una disputa, y es más común entre machos y hembras. No tienen el sentido romántico que podemos darle nosotros…

La dama y el vagabundo

Hay una especie de jabalí, cuyos machos segregan una sustancia que hace su saliva irresistible para las hembras que la huelen desde la distancia. Pero beso romántico, como tal, no.

¿Cuáles son los besos más famosos del cine?

Hemos visto miles de besos en la gran pantalla. Más castos, más guarrillos, largos, cortos… Algunos de ellos se han vuelto verdaderamente icónicos. ¿Verdad que has visto mil veces los siguientes? ¿Cuál es tu favorito?

Beso lo que el viento se llevó

Desayuno con diamantes beso

 

Spiderman

 

beso Titanic

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Y mi favorito:

Bridget Jones

Para acabar, datos curiosos:

La media de edad en Europa en el que damos nuestro primer beso son los 15 años.

Mi chica

 

 

En cada uno de ellos movemos 29 músculos diferentes.

Con un beso quemas 3 calorías.

Tus labios son 100 veces más sensibles que tus dedos.

Según datos estadísticos pasamos dos semanas de nuestra vida besando.

¡Qué paséis un estupendo día lleno de besos! 🙂

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Dos historias de amor en una: La desaparición de Eleanor Rigby

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Este fin de semana descubrí una película (bueno, mejor dos películas) que me emocionaron bastante. Aparente es una historia de amor, como cualquier otra historia de amor de Hollywood. Pero es mucho más.

Se trata de un experimento en el que se desarrolla la historia trágica y dramática de una pareja en crisis, contada desde dos perspectivas diferentes.

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«La desaparición de Eleanor Rigby. Ellos»

Sólo he encontrado el trailer de la tercera versión que hicieron de la película, «Ellos», pero quizá sea suficiente para que os pique el gusanillo y queráis ver las dos versiones, «El» y «Ella».

Yo empecé por «Ella» y después vi «El«. Y es sorprendente ver una misma historia desde el punto de vista de los dos protagonistas. Incluso algunos recuerdos se desvanecen y cambian en cada uno de ellos.

Algunos elementos que ocurren en una de las versiones, no puedes entenderlo bien hasta que no ves la segunda versión. Pero así es la vida, ¿no? Con esta película desaparece el mito de que viendo una película desde el punto de vista del «narrador» se pueden entender las motivaciones más profundas, dudas y sentimientos de los personajes implicados.

Las dos partes del proyecto están concebidas a modo de díptico, en el que cada una de sus partes se aproxima a la historia a través de dos puntos de vista diametralmente opuestos: el que ofrecen las perspectivas del hombre y de la mujer que conforman un joven matrimonio que vive en Nueva York. Sus inquietudes, sus vaivenes emocionales, las experiencias que alteran su existencia… la cámara los seguirá de manera alternativa para intentar acceder a sus respectivas interioridades.

Entrevista Jessica Chastain por ‘La desaparición de Eleanor Rigby’

Una historia de amor de lo más original que  no hay que perderse…

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Un San Valentín cargado de lujosos cosméticos

Todas sabemos que se acerca San Valentín, ese día que bajo el paraguas del amor surge para comprar, regalar o tener un detalle con la persona amada. Sin embargo, no hay nada mejor que amarse a una misma, por ello en este post te propongo algunos productos (joyas de la corona) que llegan al mundo de la cosmética para que nos veamos un poco más guapas y que encuentran en el día de San Valentín la mejor excusa para ser regalados….

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The Lifting Eye Serum de La Mer

Hablar de La Mer es hablar de un paso más allá en el mundo de la cosmética. Sabéis que soy muy fan de esta firma  y es complicado no caer rendida a ella una vez que la pruebas. En esta ocasión estrenan 2016 con este sofisticado serum desarrollado con una red de ingredientes extraídos de las algas rojas que combinado con gel de algas, un polímero natural de efecto tensor, aporta una sensación inmediata de mayor tersura en la zona del contorno de ojos. El resultado final es un contorno de ojos más definido y esculpido.

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Sexy Sunset, el nuevo aroma de Michael Kors

Una fragancia de edición limitada que nos traslada a una radiante puesta de sol. Con notas de pera nashi y flor de loto, grosella negra y freesia para  crear un  seductor bouquet floral. El frasco Michael Kors Sexy Sunset refleja la colección de Michael Kors, con un toque dorado.

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“Melrose”, la nueva colección primaveral de esmaltes Orly

Llegan a España los nuevos colores de la colección Melrose de la marca estadounidense Orly. Los colores se llaman: Vintage, Trendy, Hip & Outlandish, Beautifully Bizarre, Feel The Funk y Window Shopping. También están disponibles en Gel FX y su versión EPIX, la original e innovadora tecnología de ORLY de larga duración y reparación de manchas, con un secado rápido de menos de 8 minutos y una duración que sobrepasa la semana, permitiendo que el color deseado permanezca espectacular y por más tiempo en las uñas. Cuentan con un pincel especial de 600 cerdas y un tapón de fácil agarre (gripper cap) que proporciona una aplicación precisa y con una mejor cobertura.

 

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Benetint, el dos en uno más sexy

No sé si habéis tenido ocasión de probar este producto de Benefit, yo lo probé en un curso de maquillaje y caí rendida a sus pies. Este pequeño producto a tus mejillas un rubor natural y sexy. Además de ser muy duradero se puede usar en mejillas y labios.

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Mirada profunda y un contorno de ojos esculpido, un aroma novedoso que pocas mujeres llevarán, unas uñas alegres, coloridas y que te durarán más de una semana y, por supuesto, un toque de ingenuidad y atractivo en tus labios y mejillas con un tono rojo muy propio de San Valentín.  Algo más para sentirte guapa y no morir en el intento.

A mimarse mucho amigas!!!

La felicidad… Las lecciones del mayor estudio jamás realizado

Robert Waldinger

Robert Waldinger es el director de la investigación «Study of Adult Development» de Harvard. No es el primero, ya que este es el estudio sobre felicidad más largo jamás realizado. Después de casi 100 años, ya son 4 los directores de este proyecto.

Y por fin empezamos a saber las conclusiones después de haber restado analizado a más de 700 personas durante todos estos años.

Estudio sobre felididad de Robert Waldinger

Sacando algunas ideas interesantes…

«¿Qué nos mantiene sanos y felices conforme avanzamos en la vida? Si tuvieran que invertir ahora en lo mejor para su futuro, ¿dónde pondrían más tiempo y energía? Una encuesta reciente a la generación del milenio les preguntó cuáles eran sus metas más importantes en la vida, y más del 80 % dijo que una meta importante para ellos era hacerse ricos. Y otro 50 % de esos mismos adultos jóvenes dijo que otra meta importante era ser famosos.»

Pero como él dice, analizamos nuestra vida a través del pasado, pero la retrospectiva es de un 20 / 20, así que olvidamos grandes fragmentos de lo que nos sucede en la vida, y además, nuestra memoria es muy creativa. No podemos estar ni remotamente «seguros» de que lo que nos dice nuestra memoria fuese así en realidad…

Pero, como nos dice él, «¿y si pudiéramos ver vidas enteras conforme se desarrollan en el tiempo? ¿Y si pudiéramos estudiar a las personas desde la adolescencia hasta la adultez para ver qué hace a la gente feliz y saludable?». 

Y es lo que han hecho en este estudio. Durante 75 años, analizaron la vida de 724 hombres, año tras año, preguntándoles sobre su trabajo, su vida hogareña, su salud, y, claro, preguntando sin saber cómo resultarían sus historias de vida.

¿Qué han aprendido sobre felicidad?

«Las lecciones no tienen que ver con riqueza, fama, ni con trabajar mucho. El mensaje más claro de estos 75 años de estudio es este: Las buenas relaciones nos hacen más felices y más saludables. Punto.»

Primera lección sobre la felicidad:

«Hemos aprendido tres cosas sobre las relaciones. La primera es que las conexiones sociales nos hacen bien, y que la soledad mata. Resulta que las personas con más vínculos sociales con la familia, los amigos, la comunidad, son más felices, más sanos y viven más que las personas que tienen menos vínculos. Y la soledad resulta ser tóxica. Las personas que están más aisladas de lo que quisieran de otras personas hallan que son menos felices, son más susceptibles a recaídas de salud en la mediana edad, sus funciones cerebrales decaen más precipitadamente y viven menos que las personas que no están solas. Y lo triste es que en cualquier momento, más de 1 de cada 5 estadounidenses informarán de estar solos.»

Segunda lección sobre la felicidad:

«La segunda gran lección que aprendimos es que no tiene que ver con la cantidad de amigos que tenemos, tampoco tiene que ver con que estemos en una relación, lo que importa es la calidad de las relaciones más cercanas. Resulta que vivir en medio del conflicto es muy malo para la salud. Los matrimonios muy conflictivos, por ejemplo, sin mucho afecto, resultan ser muy malos para la salud, quizá peores que el divorcio. Y vivir en medio de relaciones buenas y cálidas da protección.

Cuando nuestros hombres llegaron a sus ochenta y tantos, queríamos analizar cómo fue su mediana edad para ver si podíamos predecir quién se convertiría en un octogenario feliz y saludable y quién no. Y cuando recolectamos todo lo que sabíamos de ellos a sus 50 años, no fueron los niveles de colesterol de la mediana edad los que predijeron cómo envejecerían. Fue el grado de satisfacción que tenían en sus relaciones. Las personas más satisfechas en sus relaciones a los 50 años fueron las más saludables a los 80 años. Y bueno, las relaciones cercanas parecen amortiguar algunos de achaques de envejecer.Nuestras hombres y mujeres que están en parejas felices informaron, a sus ochenta y tantos, que cuando sentían más dolor físico, seguían de buen humor. Pero las personas que estaban en relaciones no felices, los días que informaban más dolor físico, este se magnificaba por el dolor emocional.»

Tercera lección sobre la felicidad:

«Y la tercera gran lección que aprendimos sobre las relaciones y la salud es que las buenas relaciones no solo protegen el cuerpo, protegen el cerebro. Resulta que estar en una relación de apego seguro con otra persona a los 80 y tantos da protección, las personas que están en relaciones en las que sienten que pueden contar con la otra persona si lo necesitan, los recuerdos de esas personas permanecen más nítidos más tiempo. Y las personas en relaciones que sienten que no pueden contar con la otra persona,son personas que pierden antes la memoria. Pero las buenas relaciones pueden no ser armoniosas todo el tiempo. Algunas de nuestras parejas octogenarias podían pelearse a veces pero en tanto sintieran que podían contar con el otro cuando la cosa se ponía difícil, esas pelean no quedaban en sus recuerdos.»

Merece la pena ver el vídeo. Está en inglés, pero podéis poner los subtítulos 😉

«Pero este mensaje, de que las relaciones buenas y estrechas son buenas para la salud y el bienestar, esta sabiduría es vieja como el tiempo. ¿Por qué es tan difícil de entender y tan fácil de ignorar? Bueno, somos humanos. Nos gustaría una solución rápida, algo que nos mejore la vida y que sea permanente. Las relaciones son un lío, son complicadas, y cuidar a la familia y a los amigos no es atractivo ni glamuroso. Dura toda la vida. Nunca termina. En el estudio, las personas de 75 años más felices al jubilarse fueron las que activamente reemplazaron compañeros de trabajo por compañeros de juego. Como los encuestados de la generación del milenio, muchos de nuestros hombres cuando eran adultos jóvenes creían que la fama, la riqueza y lograr grandes cosas era lo que necesitaban para tener una vida buena. Pero con el tiempo, en estos 75 años, nuestro estudio ha demostrado que les fue mejor a las personas que se inclinaron por las relaciones, con la familia, con los amigos, con la comunidad.»

¿Qué vas a hacer tu?, ¿Dónde crees que se esconde tu felicidad?

Instagram para motivarte. Cuentas que me inspiran…

Inspiración

 

Cada cual usa Instagram para lo que considera. Hay algunos afortunados que hasta pueden vivir de ello.

Yo lo utilizo para inspirarme. Casi todas las cuentas que sigo son de viajeros, yoguis, amigos, o personas que postean mensajes o frases que me inspiran de alguna u otra forma. Y es lo que quiero compartir hoy con vosotros.

 

Algunos ejemplos de cuentas «inspiradoras»:

 

Quotes

De mis preferidas… Esta cuenta me sorprende cada día, muchas veces me muestra justo lo que ese día necesitaba leer.

Inspiración

«Estoy aprendiendo todos los días a permitir que el espacio entre donde estoy y donde quiero estar me inspire y no me aterrorice»

Inspiración

«El mayor problema de comunicación es que no escuchamos para entender. Escuchamos para responder»

Inspiración

«Nunca persigas amor, afecto o atención. Si no te lo dan libremente, entonces no merece la pena tenerlo»

 

Simple Reminders

Está cuenta es perfecta para lo que ellos mismos dicen… Simples recordatorios de las cosas importantes 😉

Inspiración

 

«El amor comienza cuando permitimos a los demás ser ellos mismos, y no los distorsionamos para que encajen en nuestra propia imagen. De otra forma, nosotros solo amamos el propio reflejo que encontramos en ellos» 

Inspiración

«No puedes salvar a todo el mundo. Algunas personas van a destruirse a sí mismas sin importar cuánto trates de ayudarlas»

Inspiración

«Ten cuidado de luchar con el demonio de otro- eso puede despertar el tuyo propio»

 

Sosueme_ie

Aquí hay otra que empecé a seguir hace poco. Suzanne Jackson es blogger y escritora, y de vez en cuando también publica pensamientos interesantes 😉

Inspiración

«Cuando estás luchando con algo, mira a la gente al rededor y date cuenta de que cada persona está luchando por algo, y para ellos, es igual de duro que lo que tu estás atravesando»

Inspiración

«Quizá no lo veas hoy o mañana, pero tu mirarás atrás en unos años y te quedarás absolutamente perplejo por como las pequeñas cosas te han traído a un lugar maravilloso- o donde siempre quisiste estar. Tu estarás agradecido de que las cosas no funcionaran como una vez quisiste»

 

YogaInspiration

Aquí hay otra cuenta que me encanta. Eso sí, más relacionada con el yoga. Con casi 650.000s seguidores por algo será 😉

Inspiración

«La inspiración llega cuando la mente está silenciosa»

Inspiración

 

«Deja marchar. Deja marchar tus pensamientos sobre cómo debería ser tu vida, y acoge la vida que está tratando de hacerse camino hacia tu consciencia»

Inspiración

«A veces el paso más pequeño en la buena dirección termina siendo el peso más grande de tu vida. Ve de puntillas si lo necesitas, pero da el paso»

 

Y vosotros, ¿seguís alguna cuenta parecida?