Yo sí que me cuido, los secretos de belleza de Patricia Pérez

Si te cuidas, generarás endorfinas y liberarás estrés, en definitiva, serás más féliz

(Patricia Pérez)

Patricia Pérez, ¿os suena? Muchos de vosotros la conocéis por la televisión, quién no recuerda en los 90 a las presentadoras del Gran Juego de la Oca o el alocado programa de Mamma mía, otros seguro que la han visto en las tablas de un escenario o en el cine, pero en los últimos tiempos esta polifacética mujer es conocida por su blog Yo si k komo donde lleva años hablando de sus grandes pasiones: la naturopatía, la dietoterapia energética, alimentos y enzimas,… Este conocimiento ha salido del blog y se ha articulado en forma de dos éxitos editoriales:  Yo sí que como (con más de siete ediciones) y Yo sí que cocino, dos obras en las que Patricia comparte con los lectores los conocimientos que ha adquirido a lo largo de estos años sobre nutrición y, a partir de su propia experiencia, revela lo que ocurre con el cuerpo y la forma que tenemos de alimentarle.

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Este año Patricia ha querido completar el círculo de las tres C (comer, cocinar y cuidarse) y ha publicado Yo sí que me cuido, un libro en el que habla de sus trucos de belleza y sus recetas para hacerse cosmética en casa. La presentadora goza de una piel envidiable y no sólo se debe a la alimentación, que también, si no a los productos que utiliza para cuidarse por fuera. Por todo ello, en Alovely Madness hemos querido que nos cuente algo más sobre su nuevo libro.

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Alovely Madness: Después de los  éxitos de Yo si qué como Yo si qué cocino ¿Qué vamos a encontrar en esta nueva aventura Yo sí que me cuido?

Patricia Pérez: Recetas muy fáciles para el cuidado de la piel y el pelo.

AM: La filosofía de tus anteriores trabajos se centraba en la alimentación saludable, los ingredientes naturales y ecológicos, pero en el mundo de la cosmética ¿podemos encontrar fácilmente, o exigir, este tipo de ingredientes en un mercado tan saturado y competitivo?

P.P: Si, pero como en el caso de la comida, hay que cambiar de pasillo. Aunque la cosmética 100% ecológica prácticamente no existe, si hay muchas marcas muy recomendables, que respetan la piel y el medio ambiente.

AM: Desde hace ya algunos años tienes tu propia consulta, además de asesorar a tus pacientes sobre el tema nutrición ¿les asesoras también en  cuidados cosméticos? ¿Cuáles son las afecciones más comunes de la piel que tienes que tratar en consulta?

P.P: Personas con acné, psoriasis, rosácea… Quiero aclarar que yo no tengo consulta y no soy nutricionista, por tanto, no me gusta usar términos médicos o sanitarios respecto a mi trabajo. Tengo un centro de naturopatía. Las  personas que vienen a mi consulta vienen para adelgazar o engordar, pero sobre todo porque necesitan encontrarse mejor, son personas que ya lo han probado «todo». Y claro que se les asesora sobre sus cuidados. Trato a la personas que vienen a mi centro de una manera integral, holística. El cuerpo es un todo, no hay que cuidarlo por partes.

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AM: Después de hablar con tus pacientes y las personas que te escriben en el blog, ¿podrías señalarnos los tres errores más comunes que cometemos con respecto al cuidado de  nuestra piel?

No me gustan las generalizaciones. Si algo he aprendido a los largo de los años es que cada persona es única. Pero en general se utilizan demasiados productos y en mucha ha cantidad. Usamos mil productos para maquillarnos otros para desmaquillarnos. Con el pelo hacemos lo mismo. En fin, que tendemos a saturar la piel.

AM: Ya estamos casi en verano y pronto comenzaremos a lucir piernas ¿Puedes recomendarnos alguna receta con aceites naturales para luchar contra la “temida celulitis” en los próximos meses?

P.P: Hay muchas mezclas diferentes, por ejemplo:

-Aceite de almendras con aceite esencial de hinojo, canela y enebro.

-Aceite de sésamo con aceite esencial de naranjo, ciprés y abedul.

AM: En este blog somos unas locas de la cosmética ecológica ¿cuál es el último producto de este tipo que has utilizado y que recomendarías sin dudar?

Aunque el 90% de lo que uso me lo hago yo, El Herbolario Navarro tiene una línea de própolis que me gusta bastante. La marca Hevea también. ¡Hay muchas! Elijo unas u otras dependiendo de lo que busque.

AM: ¿Te veremos en la próxima feria del libro?

¡Si! Me apetece muchísimo. Es una maravilla.

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El libro, publicado por la editorial Aguilar, contiene numerosas recetas en las que Patricia trabaja con aceites base, aceites esenciales e ingredientes que sirven para hacer cremas hidratantes, exfoliantes, mascarillas, lociones, tónicos… en función de las necesidades. En definitiva, si te gusta la cosmética ecológica y quieres ponerlo en práctica en tu casa ya tienes el recetario ideal.

Y hoy más que nunca: A mimarse mucho amigas!!!

Roy Galán: directo a la herida

Sí, soy de las que está siempre haciendo scroll en sus redes sociales,

Si, soy de las que se pasa el día mirando la pantalla del móvil,

Sí, me gusta hacerlo, leo y releo cosas interesantes y cosas no tanto, pero divertidas,

Soy fan de las banalidades que nos brinda este mundo 2.0 del que soy totalmente adicta, ¿y qué?

Todo son cosas buenas y una de ellas os la voy a contar hoy y entonces entenderéis porque he empezado de esta manera (en realidad esta entradilla ha sido un triste intento por emular al grande del que voy a hablar a continuación, espero que si lo lee no se sienta muy insultado, la intención era buena, créeme)

Pues tanto que me gusta navegar en mis redes sociales he tardado demasiado en descubrir a Roy Galán, un Eastwood del formato escrito que sabe cómo llegar, cómo llegar y quedarse. Quedarse para siempre (tal vez estoy sonando un poco dramática, pero es que de verdad, sus lecturas me ponen siempre un nudo en la garganta)

Soy Roy. A los cuatro años comí veneno para ratones.

Sobreviví.

Ahora escribo y hago fotos y planeo una pequeña revolución con el amor.

Sus textos te arrancan el alma (pero para llenártela de amor y realidad y devolvértela) Mientras los lees sientes cómo tu ser se va inundando con sus palabras, como te conviertes en cada una de sus frase, palabras y letras. Entonces piensas ¿cómo es posible? Porque es un genio, tiene un don, escribe profundo y es capaz de llegar a lo más hondo de tu ser, rascando en tus recuerdos más escondidos. Y de su talentosa capacidad para escribir lo que siente, consigue que el lector se zambulla en su lectura de una manera exquisita.

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Ilustración de Paula Bonet

Empatizar con las creaciones de Roy es inherente a sus textos, si empiezas a leerlos te será imposible escapar de sus garras, y eso es lo mejor. Con golpes cortos pero duros, y por muy lejos que quede la historia de tu realidad, va a conseguir que te metas de lleno en ella, haciéndote parte de ella, siendo tú esa historia. Lo convierte todo en sentimientos, lo cotidiano contado con una fuerza inusual y con una verdad que duele.

Las historias que hurgan en la herida, las historias que hacen ver que al final lo único que queda es lo que tú quieres que quede, esas historias que al leerlas sales herida, pero te recompones, aunque con otro sabor de boca. Un sabor de boca más intenso, más real. De lo que ya no te recompones es de Roy Galán, es decir, crea adicción, de verdad…hacía tiempo que no me pasaba nada así. Devorar sus textos es un placer que me puedo permitir y que deseo permitirme, y sólo tiene 35 años, ¡lo que nos queda!

Uno de los relatos que más me ha gustado es el que le dedica a su mascota, es brutal 🙂 Pincha aquí para leerla. Os pongo un fragmento:

«No sé cómo puede haber gente a la que no le gustan los animales.

Será que nunca miran a los ojos.

Será que sienten que son otra cosa diferente.

Que tienen más privilegios por estar de pie.

Y a los que les molestan los pelos y las babas como si ellos y ellas no tuvieran pelos y babas también.

Tú estás en todas las fotos, Ray.

Cuando cumplimos catorce años, tus orejas con un gorro de fiesta.

Mi primer fin de año en smoking, tu rabo por detrás.

El día de la orla, tu cabecita delante.

Siento lo de la inyección, Ray.

Después de quince años.

Y el último sin poder usar la cadera.

Teniendo que agarrarte del rabo como una carretilla para que pudieras salir al jardín.»

chapeau Roy, gracias gracias gracias!

¡La REVOLUCIÓN DEL AMOR POR LA VIDA YA ESTÁ AQUÍ!

nunca dejes de contar tus historias por favor!

Más info en http://escuelaliteraria.com/profesores/roy-fernandez-galan/

Sus historias en https://www.facebook.com/RevolutionRoy/?fref=ts

#thingstodo

Libros directos al corazón y al espíritu

libros

Hace unos meses retomé un blog que tenía bastante abandonado, y desde entonces, suelo publicar los libros que estoy leyendo. Libros relacionados con el desarrollo personal, la espiritualidad, la psicología, etc. Y como Eva me pidió hace unos días que escribiera un posts sobre algunos libros imprescindibles, aquí lo tenéis 😉

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Soy una especie de devoradora de libros, sobre todo cuando un tema me interesan. Puedo no dormir leyendo. Muchas veces me saturo y abandono, y a otra cosa mariposa. Porque los días tienen 24 horas, y como me interesan muchas cosas, terminaría volviéndome loca.

Durante los últimos 10 libros he leído un sinfín de libros, pero he preferido seleccionar los que he leído en el último año y medio y que de alguna forma, me han llegado directos al corazón.

 

1- Nivel 1

Los cuatro acuerdos

Este libro es totalmente indispensable. Raya entre lo mágico y lo iniciático, pero este ensayo del médico mexicano Miguel Ruiz me marcó profundamente cuando lo leí. Está basado en la sabiduría de los antiguos toltecas, y los cuatro acuerdos que propone para ser feliz rayan en lo obvio, pero nos cuesta horrores llevarlo a la práctica.

Aunque no debería desvelar nada, os dejo una pequeña píldora a ver si así os «llama» y termináis leyéndolo 😉

  1. «Sé impecable con tus palabras«. Utiliza las palabras apropiadamente. Empléalas para compartir el amor. Usa la magia blanca empezando por ti.
  2. «No te tomes nada personalmente«. Respecto a la opinión ajena, para bien o para mal, mejor no depender de ella. Ésa es otra película.
  3. «No hagas suposiciones«. Nunca nada que pasa fuera es personal. Pero en cualquier caso, no saques conclusiones precipitadamente.
  4. «Haz siempre tu máximo esfuerzo«. Verdaderamente, para triunfar en el cumplimiento de estos acuerdos necesitamos utilizar todo el poder que tenemos. De modo que, si te caes, no te juzgues. No le des a tu juez interior la satisfacción de convertirte en una víctima. Simplemente, empieza otra vez desde el principio.

La llave de la buena vida

Aunque hay otros libros de Joan Garriga que me gustan más, este es un buen comienzo. Sencillo y ameno, no deja de mostrarnos cosas que ya sabemos, pero que con tanta facilidad se nos olvidan.

La verdad, la valentía y la conciencia frente a la cobardía, la falsedad y la inconsciencia son los tres recursos ofrecidos «porque, por encima de cada uno, la vida te lleva por donde quiere«, matiza Joan Garriga. «La llave de oro simboliza el corazón, la conexión con la espiritualidad de cualquier ser humano, que abre todas las puertas con sus tres dientes y te facilita los recursos, siempre y cuando no cometas errores decisivos«.

 

2- Gestión emocional

Amar y ser amado

Lo cierto es que no sé cómo llegué a este libro. O mejor dicho, cómo llegó él a mí. Pero sin duda es de mis libros favoritos en esto de aprender a caminar por el mundo.

Se centra en el amor, y su autor nos enseña a través de sus varias décadas de experiencia como psicoterapetua de parejas y a través de sus experiencias personales con sus parejas. Está última parte es la que más me gusta, porque la sinceridad con la que habla de sus errores y de sus aciertos, te ayudan a identificarte con todo eso que hacemos más en el terreno del amor.

Tanto si tienes pareja, como si no la tienes, lo recomiendo al 100%.

Emociones: una guía interna

Este libro es un poco más complicado. Hace unos seis meses, en la terapia que estaba realizando, me lo recomendó mi psicóloga. Y aunque aparentemente es un libro para todos los públicos, tienes que estar algo versado en el mundo de las emociones.

Si aún así te animas a leerlo, es un acierto. Greemberg, su autor, es uno de los mejores especiales a nivel mundial de las emociones y el fundador de la Terapia Focalizada en la Emoción. Lo que intenta enseñarlos es que conectemos con nuestra brújula interna. Que aprendamos a distinguir entre las emociones adaptativas, que nos ayudan, y las desadaptativas, que hacen todo lo contrario. De esta forma, y mediante ejercicios que nos propone, aprendemos a explorar y conocer nuestras propias emociones.

A mi me gustó mucho, y casualidades o «casusalidades» de la vida, he terminado leyendo y aprendiendo mucho más de este «Santa Claus» de la psicología.

 

3- Emociones positivas

Positivity

Este libro llegó a mí a partir de un curso online que hice sobre Psicología Positiva. Me gustó tanto el curso, que me compré este libro, escrito por Barbara Fredrickson, directora del mismo. Este libro te enseña a ver la vida de otra forma, con otro color. Se centra en aprender a focalizar en las emociones positivas. Te enseña a identificarlas y te da herramientas para hacerlas perdurar por más tiempo. No es que hay no haya que sentir las emociones negativas, que son necesarias y muy útiles. Pero generalmente le damos más importancia y presencia a las negativas, y menospreciamos las positivas. Cuando son las que hacen que los pequeños momentos de la vida valgan la pena.

Love 2.0

De la misma autora, si te gustó el primero, este irá detrás 😉

 

Por último…

El viaje interior en los clásicos de oriente

Este libro todavía no lo he leído, pero está en mi lista de deseos.

 

¿Qué opináis? ¿Echáis de menos al alguno?