Biodanza, una nueva forma de conectar con el cuerpo y las emociones

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Hace unos meses comencé a practicar biodanza, y la verdad es que me está cambiando la forma en la que me percibo a mí misma y concibo el mundo. Es complicado intentar definir qué es la biodanza o qué se hace en una clase de biodanza. Siempre que lo intento siento que me quedo muy lejos de conseguir que la otra persona entienda qué hacemos. Lo más que consigo es que se llene de más confusión sobre el tema. La única forma es «sentirlo», es ir a una clase y probar por uno mismo.

¿Qué es la biodanza?

Según Pilar Peña, mi profesora, «la Biodanza, danza de la vida, es un sistema de desarrollo humano, autoconocimiento, integración y crecimiento que tiene como finalidad desarrollar los potenciales innatos para crear una identidad saludable. 

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La música, el movimiento, la emoción y el grupo son los componentes de este sistema que lleva a la persona a redescubrir el placer de sentir y la capacidad de expresarse.

Es una oportunidad para todos aquellos que quieren conectarse con su propio cuerpo, sus emociones, sentimientos y afectos, en busca de un lenguaje corporal expresivo a través de la «vivencia», que se define como: sensación intensa de vivir «aquí y ahora», que llevará a cada uno a construir una vida basada en una verdadera comunión consigo mismo, con el otro, con la naturaleza y, en definitiva, con la propia vida.

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La Biodanza busca comprender al ser humano en su dimensión holística y restaurar, mediante el vínculo afectivo personal y con los otros, la integración del individuo. Los potenciales de felicidad tienden a alcanzar estados cada vez más intensos de satisfacción con la vida. Cada individuo aprende a expresar todo su potencial, buscando un enfoque más integrado y significativo.

Partiendo del principio de que el ser humano tiene la capacidad de reinventarse continuamente, la Biodanza posibilita el desarrollo de los potenciales humanos dentro de un contexto sensible y creativo de encuentro humano, el grupo.

La biodanza te ayuda a restablecer tu armonía, mediante la integración entre lo que sientes, lo que piensas y como actúas en tu vida. Así la comunicación fluye, pasando a suceder naturalmente.»

 

¿Cómo se trabaja en biodanza?

La biodanza utiliza una metología vivencial, por tanto el principal acceso al aprendizaje y reaprendizaje, es la vivencia (instante vivido con intensidad aquí y ahora). Los medios que utiliza son la música, el movimiento y el grupo. Durante una sesión de Biodanza, la músicas y ejercicios se organizan de acuerdo a un modelo teórico operativo, cuyos mecanismos de acción tienen bases científicas y teóricas además de experimentales.

«Las sesiones se estructuran de tal manera que se consigue la inducción e integración de las cinco líneas de vivencia:

  • Vitalidad: a través de músicas rítmicas, alegres y lúdicas, permite la autorregulación entre la actividad y el descanso, el yin y el yang, y potencia la salud.
  • Sexualidad: favorece la conexión con el placer de vivir y con la expresión y el desarrollo del potencial erótico. Despierta la fuente del deseo y la conexión con la identidad sexual, disminuyendo su represión.
  • Creatividad: favorece la expresión y aumenta la creatividad artística y existencial.
  • Afectividad: induce la capacidad de conexión con los a través del vínculo, el abrazo, la caricia y la empatía, desarrollando sentimientos de fraternidad y solidaridad.
  • Trascendenciadesarrolla una profunda conexión con la naturaleza y el sentimiento de pertenencia al cosmos, mediante la disminución del ego.»

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Sin dudarlo yo lo recomiendo al 100%. ¿Estás preparada para danzar?

Fotos: Pilar Peña

Ed Sheeran: bate récords en Spotify

Ed Sheeran se ha convertido en uno de los cantantes más cotizados y queridos del panorama musical actual y es que este pelirrojo de cara amigable y con una voz «muy calentita» (como diría Rosario XD) ha conquistado nuestros corazones pasando primero por nuestros oídos.

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Ed Sheeran ha conseguido que su canción Thinking out loud haya sido la más escuchada de Spotify desde sus inicios. Con más de 500 millones de reproducciones  solo en Spotify, esta canción hiperedulcorada  se ha convertido en un must musical. Nada más escuchar los primeros acordes ya tienes las notas de la canción resonando en tu cabeza, y es que el cantante pelirrojo ha conseguido la fórmula perfecta para componer una canción a gusto de la mayoría de los mortales (para gustos los colores y seguro que a más de un@ no le gusta).

Este cantante británico dio el salto de su vida gracias a Youtube (¡nos encanta Internet!), es un nativo digital en toda regla ( aún no tiene 25 años), una estrella nacida en Internet, algo maravilloso, ya que la red democratiza (un poco) el acceso a canales de difusión de talento. Aunque desde pequeño ya sabía tocar varios instrumentos fue a partir de 2005 cuando empezó a ser más conocido Fue entonces cuando decidió abrirse un canal en Youtube y subir canciones de su cuarto disco You Need Me, I Don’t Need You, algo que llevaría a que Jamie Foxx (DJango desencadenado) le echara el ojo, el diente y todo lo que se os ocurra invitándolo a su programa de radio emitido en EEUU. A partir de ese momento todo subió como la espuma 🙂

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Los sheerios (así llama Ed a sus fans) se reparten por todas las partes del mundo, así lo muestra la plataforma Spotify en un estudio que ha realizado exclusivamente para y por «El efecto Sheeran». Si quieres saber más sobre «The Sheerio Index» haz clic aquí.

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Cruzo los dedos para que no sea un cantante pasajero y que se quede para siempre en nuestros tímpanos, yo encantada.

¡Larga vida al pelirrojo simpático que nos endulza los oídos!

 

 

Canciones para el recuerdo, canciones de película

Moon River

¿A quién no le gusta la música?

No se tú, pero para mi la música es una de esas cosas que me acompaña cada momento. Subo al coche: pongo  música. Llego al trabajo: pongo música. Hago deporte: pongo música. Me quiero relajar: pongo música. Y así en otras 20.000 situaciones más.

Las canciones tienen la capacidad de activar muchos y muy diversos circuitos cerebrales. Algunos relacionados con la ejecución de movimientos, otros con la codificación del lenguaje, y si la canción es importante para nosotros, incluso conectan con los centros neuronales responsables del procesamiento de los recuerdos y de las emociones. El ser humano está conectado de manera inherente con la música, podríamos decir que estamos programados biológicamente para disfrutarla.

Y tan grande es nuestra capacidad para deleitarnos con ella, que en la industria del cine tiene un peso esencial. De hecho hay muchos casos de películas en las que uno de los temas, (ya sea interpretados por alguno de los personajes, o bien forme parte de la película) se convierte en parte de nuestra cultura: en un objeto icónico. 

No son pocos los actores y actrices que de vez en cuando nos deleitan con alguna cancioncilla, algunas buenas, otras no tanto, y otras tan representativas que probablemente se hayan hecho tan famosas como la propia película, como el caso de «Moon River». El tema de 1961 compuesto por Henri Mancini y Johnny Mencer para la película Desayuno con Diamantes, se hizo con la estatuilla a la mejor canción original, y al año siguiente ganó también el Premio Grammy por la mejor grabación del año.

Cancón desayuno con Diamantes

Otro clásico de Hollywood que no pueda faltar es la mítica interpretación de «Put the Blame on Mame» de Rita Hayworth en «Gilda». ¿Quién no ha visto alguna vez este fragmento?  La canción se compuso expresamente para el film por Allan Roberts y Doris Fisher, pero lo que poca gente conoce, es que no es Rita la que canta, si no Anita Ellis. Cuando Henry Mancini componía Moon River, se dio cuenta de las limitaciones para cantar de Audrey Hepburn y en un primer momento se propuso que fuera interpretada por una cantante profesional, y doblada posteriormente. Sin embargo decidieron  (muy acertadamente) componer una melodía más sencilla que pudiera ser cantada directamente por la actriz. Rita no tuvo tanta suerte, y canta en playback. Eso sí, la gloria fue toda suya, porque ¿Quién conoce a Anita Ellis?


Put the Blame on Me

Otro ejemplo de canciones que se han hecho igual de famosas que la película a la que acompañaban podría ser el inspirador «Eye of the Tiger» de Survivor. Puede que no hayas visto Rocky, pero el hecho de que la canción esté en las listas musicales dedicadas al deporte de personas en el mundo entero, no se debe al azar.

Este tema también tiene historia. Cuando Sylvester Stallone estaba preparando la tercera película de la saga, allá por 1982,  quería utilizar el tema de Queen «Another one Bites de Dust» pero, caprichos del destino,  no consiguió hacerse con los derechos de la misma. Aquí el tema:

Así que le pidió al grupo estadounidense Survivor que compusiera un tema para la película. Frankie Sullivan y Jim Peterick supieron captar a la PERFECCIÓN las emociones que Stallone quería transmitir, y lo demás es historia: un tema reconocible en todo el mundo. No sé tú, pero yo creo que un gran acierto del destino.

Rocky 3

 

Otro caso curioso a tratar es el de «Kiss» una de las canciones más conocidas de Price. El tema pertenece al album «Parade«, y ostenta el puesto 464 en la lista de las mejores 500 canciones de todos los tiempos según Rolling Stone. La historia de esta canción también tiene su gracia.

El disco «Parade», recoge la banda sonora de la película de 1986 «Under the Cherry Moon», en la que además de Prince actúa una jovencísima Kristin Scott Thomas. La película fue un auténtico desastre. Se llevó el premio a la peor película, peor actor, peor director, peor actor secundario y peor canción original, así como varias nominaciones (peor actriz entre otras). Eso sí, Kiss se convirtió en una de las canciones más representativas del, siempre extravagante, Prince.

Kiss Prince

 

Volvemos a Queen, esta vez con su canción «A kind of Magic». La canción forma parte del album con el mismo nombre lanzado al mercado también en 1986. Lo que igual no sabías es que esta famosísima canción de Queen fue compuesta como parte de la banda sonora de la película Highlander, traducida en España como «Los Inmortales», protagonizada por  Christopher Lambert y Sean Conery. El disco se convirtió en número uno, y permaneció en las listas nada más y nada menos que 63 semanas.

Los inmortales

Y como estas, muchas más. En los últimos años han sido muchas las actrices que nos han dado sorpresas más que agradables en la gran pantalla. Me gustaría mencionar especialmente un par de canciones que interpreta Keira Knightley en la película Beging Again: «Like a fool» y «Lost Stars».

Otra preciosa canción que forma parte de una de las películas de las que más se habló el año pasado  es «The Moon song«. Se la escuchamos a Scarlett Johanson en «Her» el año pasado, y aunque estuvo nominada al Oscar, al final no se hizo con el premio.

 

Con el tema de Her me despido, porque todavía estamos a martes,  y yo estoy un poco laying on the moon…  😉